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大丈夫でしたか？
今朝、大きな地震がありました。
部屋の中はぐちゃぐちゃになりましたが、怪我もなく大丈夫です。
玄関は開けて、すぐに出られるようにしています。
ご近所の方に声かけながらも自分も怖くて仕方なかったです。
子供達は登校中だったのでは・・・
皆様は大丈夫でしたか？
マンション内での防災のマニュアルもありましたが、
いざとなるとなかなかうまく起動しないですね・・・
まずは声かけあってが大事かなと思いました。
怖い思いをすると身体がこわばりますね。
なんだか揺れてる感じがあったり・・・
落ち着いて、一呼吸して、TVも消して・・・ちょっとヨガしたりして
呼吸がとにかく大事です。腹式呼吸、胸式呼吸、完全呼吸と自分なりに落ち着いて
すごすように努めました。
まだ油断できないですけど、今日はゆっくり寝ましょう
おやすみなさい
